寝たまんまヨガ 簡単瞑想（寝たままヨガを行って心身を回復させよう！）｜スマートドクタープロ久留米

「音を聴くだけで寝たまま出来る音ヨガ」が実践できる
アプリです！

人気ヨガスタジオ、スタジオ、ヨギーのインストラクター
が、ゆったりと音声ガイドしてくれる。
難しいポーズも無く、寝たままで簡単にできるから
ヨガ初心者でも気軽に行えて、集中力も高まります。

この寝たままのヨガを２０分間行うと、４時間分の睡眠
をした効果に相当するほど、心身を回復させると
言われています。

音を聴くだけでできる、手軽な「音ヨガ」シリーズ最新作!

20分の寝たまんまヨガ(=ヨガニードラ)は、4時間の睡眠
に相当するといわれます。
その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼー
ション。
本アプリでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーの
インストラクターが、ゆったりと音声でガイドしてくれます。
難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ
初心者も大丈夫。

心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの
後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れる
でしょう。
眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替
えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れ
ない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。

【コンテンツ内容(音声ヨガ)】

■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒)
 ※無料※
体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます

■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒)
イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます

■Deep Relaxation Long(42分47秒)
感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします

■Chakra Meditation(32分45秒)
チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます

■Prana Relaxation(27分39秒)
目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

【その他のコンテンツ】
■寝たまんまヨガとは?
(基礎知識/プログラムの流れ/チャクラとは/プラーナとは)
■チュートリアル
■Information